皆さんは冷え対策していますか？
私は先日親戚の家に5日間泊まりに行ったときにとっても寒い経験をして肌の状態が悪くなってしまいました。
その家は古い一軒家でとにかく隙間風とか家全体が寒いのです。
そうしたら急に「冷え」を感じるようになって・・・
冷え対策などまったく準備していなかったので途端に体調に出てしまいました。
このところ順調だった肌に吹き出物が出るし、なんだか肌がごわついてくすんで見えるようになってしまいました。
指先も冷たくなりがちで靴下を重ね履きしても暖かくならなくて・・・
そこで、家に帰ってきてから何とか簡単に冷え解消できないかなと探していたらオルビスの月刊誌に掲載されていました。
「朝の支度のついでにできる冷え性対策で巡りを良くする方法」です。
今日は冷え性で巡りが良くないなっと感じている人のために簡単な方法を3つ紹介しますね。
身体の冷え・代謝が悪い・肌トラブルの関係
冷えは代謝が悪くなる原因の一つです。
代謝が悪くなるとこんなに肌に影響があるのです。
- 古い角質がたまる
- 肌がくすんでくる
- 肌にごわつきを感じる
- 吹き出物が出やすくなる
- シミができやすくなる
私も、申請の家に泊まった時に冷えを感じて、「吹き出物が出る」「肌がくすむ」などのトラブルに会いました。
「冷えを解消して体の巡りを良くして肌の調子を整えたい」と思い、簡単な3つの方法を実践してみました。
１．朝日を浴びながら気持ち良く伸びをする
朝起きたらまずはカーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。
そうすると自律神経が目覚めます。
朝日を浴びながら伸びをしたり深呼吸をすることで血流アップにつながります。
更にメイクのノリもよくなります。
また、朝日を浴びるのは体内時計を整える働きもあるそうです。
今日はなんだかスッキリ目覚めないな～という時にも良さそうです。
２．ドライヤーをかけながら頭皮マッサージ
ドライヤーで髪の毛をセットする前に頭皮をもんでみましょう。
ドライヤーの温熱効果と指圧効果で血流がアップします。
頭皮専用のドライヤーを使うのもいいかもしれませんね。
こめかみから頭頂部に向けてマッサージをすることでリフトアップ効果も期待できます。
３．歯磨き・スキンケアの時間に足首ストレッチ
歯磨きをしているときにつま先立ちになって足首をほぐしましょう。
スキンケアやメイクの時間に座っているときには、足首をぐるぐる回しましょう。
末端の冷えが解消されてポカポカしてきませんか？
気になっていたくすみも晴れてきますよ。
とくに、ローションパックをしている人はその時間を使って足首を動かすといいですね。
私がお気に入りのローションパックの感想レビューはこちら>>
冷え性を改善して代謝を良くする3つの方法まとめ
朝の支度をしながら全身の巡りを良くする方法を3つ紹介しました。
- 朝日を浴びて伸びをする
- ドライヤーのついでに頭皮に刺激
- 歯磨きやスキンケアの時間に足首運動
どれもながらでできる巡りの方法です。
全身の血流が良くなると代謝がアップして肌の状態が良くなってきます。
私もさっそく実行していますが吹き出物はすぐに収まらないですが、くすみが取れて透明感が出てきました。
血行もよくなってメイクのノリもいい感じになりました。
冷えが気になる人、この頃肌がくすんできたなって感じている人、急に吹き出物が出たと思っている人
是非、朝の支度のついでに一つでも実行してみてくださいね。
